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Fitnesskurse
Nach einer Geburt fühlt sich der Körper oft ganz anders an als wie man ihn von vor der Schwangerschaft kennt.
Sei es mehr Gewicht, Trägheit, Müdigkeit, Energielosigkeit oder sonstige Faktoren.
Es ist wichtig sich zu Bewegen und wieder fit zu werden und ein positives Körpergefühl zu erlangen.
Sei es mehr Vitalität, Gewichtsreduktion, Wiedereinstieg in eine aktive Fitnessroutine, Spaß an der Bewegung oder sonstige Faktoren, die dich zum Trainieren anregen: Du bist immer willkommen!
Die Fitnessprogramme bestehen immer aus einem ganzheitlichen Training basierend auf dem SuperMAMAFitness Konzept (http://www.supermamafitness.de). Es ist immer ein Mix aus Kraft, Ausdauer und Beckenbodentraining.
Natürlich kannst du zu jedem Training dein Baby mitbringen.
Alle Mamas die die postnatale Untersuchung beim Gynäkologen erfolgreich absolviert haben, sind beim Training willkommen. Dieser Termin kann ganz individuell zwischen 6-12 Wochen nach der Geburt liegen.
Viele meiner Fitnesskurse werden auch als Gesundheitskurse angeboten und finanziell von deiner Krankenkasse bezuschusst!
Fitness mit Baby / Ganzheitliche Ganzkörperkräftigung SuperMAMAfitness
Ganzheitliches Training gemeinsam mit dem Baby in der Tragehilfe oder auf der Matte.
Kurszeiten:
Donnerstags: 9:00 - 10:00 Uhr
Kursstätte: Therapiepraxis Kubica, Mühlenstraße 16, 49324 Melle
Fitness mit Pilateselementen / Ganzheitliche Ganzkörperkräftigung SuperMAMAfitness
Ganzheitliches Training mit Pilateselementen mit dem Baby als Trainingspartner auf der Matte.
Kurszeiten:
Montag: 10:40 - 11:40 Uhr
Kursstätte: Therapiepraxis Kubica, Mühlenstraße 16, 49324 Melle
Fitness mit Kinderwagen / Ganzheitliche Ganzkörperkräftigung Outdoor SuperMAMAfitness
Ganzheitliches Training an der frischen Luft mit dem Kinderwagen.
Kurszeiten:
Montags 9:00 - 10:00
Kursstätte: Grönebergpark Melle
Freitags 09:30 -10:30
Kursstätte: Solepark Bad Essen
Fitness mit Kleinkind / BodyWork SuperMAMAfitness
Ganzheitliches Training gemeinsam mit deinem Kind (bis ca. 6 Jahre). Mama trainiert und die Kinder werden mit in das Training einbezogen oder können sich spielerisch nebenher beschäftigen.
Kurszeiten:
Samstag: 10:30-11:30 Uhr
Kursstätte: Therapiepraxis Kubica, Mühlenstraße 16, 49324 Melle
BodyWork - Prävention
Ganzheitliches Zirkeltraining in Form von Hiit, Tabata, AMRAP, EMOM,...
Das Training bietet sich besonders für Mütter an, die ohne Kinder trainieren möchten.
Kurszeiten:
Montag: 19:00-20:00 Uhr
Kursstätte: Kindergarten Westerhausen, Anne-Frank-Ring 8 49324 Melle
Pilates - Prävention
Systematisches ganzkörper Training mit Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden- Zwerchfell- und Rückenmuskulatur.
Kurszeiten:
Mittwoch: 19:00-20:00 Uhr
Kursstätte: kindergarten Westerhausen, Anne-Frank-Ring 8, 49324 Melle
Walken für Mütter SuperMAMAfitness
Ganzheitliches Walking Training an der frischen Luft. Wir konzentrieren uns auf die Ausdauer und das richtige Walking und bauen Kraft und Beckenbodenelemente ein. Bring dein Baby im Kinderwagen mit.
Kurszeiten:
Auf Anfrage
Kursstätte: Am alten Tiergarten 24b, 49324 Melle
Fitness für Schwangere
Ganzheitliches Training mit Elementen aus Yoga, Pilates, Fitness und Entspannung. Wir Trainieren die Ausdauer, Kraft und den Beckenboden.
Kurszeiten:
Dienstags 10:40-11:40 Uhr
Kursstätte: Therapiepraxis Kubica, Mühlenstr. 16, 49324 Melle
Personal Training
Ganzheitliches Training individuell an deine Bedürfnisse angepasst. Trainiere intensiv und gezielt ganz ohne Babysitter. Dein Baby bringst du gerne mit zum Training.
Kurszeiten:
Individuell auf Nachfrage
Kursstätte: Am alten Tiergarten 24b, 49324 Melle
BabyZeit - aktive Krabbelgruppe 5-18 Monate SuperMAMAfitness
Altersgerechte Turn- und Bewegungselemente, Bewegungsspiele, Lieder und Sinnesanregungen für Babys, Elternaustausch
Kurszeiten:
Donnerstags: 10:30-11:30 Uhr
Kursstätte: Therapiepraxis Kubica, Mühlenstraße 16, 49324 Melle
Preise für alle Fitnesskurse
104 €
8 Wochen Präventionskurs (von der Krankenkasse bezuschusst)
115 €
10er Block (gültig für 6 Monate)
58 €
5er Block (gültig für 3 Monate)
12,50 €
Einzelstunde (im Gruppenkurs)
Gratis
Probestunde
BabyBonus der Stadt Melle kann für Laufzeitkarten und Präventionskurse akzeptiert werden.
50 €
Personal Training